Posturas de Yoga: Viparita karani. Para el dolor menstrual

Hoy les traemos una postura de yoga ideal para aliviar los dolores menstruales.

Coloca un cojín pegado a la pared. Ahora siéntate sobre él, apoya la espalda en la esterilla y eleva las piernas para apoyarlas extendidas en la pared. Puedes sujetarte los muslos unidos con un cinturón para que la postura sea más relajada.

La pelvis debe quedar apoyada sobre el cojín y bien cerca de la pared, la espalda sobre el suelo, de modo que la pelvis esté ligeramente elevada. Mantén la postura durante 3 minutos.

¡Esperamos que te sientas mejor después de realizar esta postura especial para aliviar los dolores menstruales!


Otros Beneficios:

  • Revitaliza debido a la inversión de las corrientes sutiles de energía del cuerpo de prana.
  • Mejora general de la salud del cuerpo, en especial de los órganos situados en la cabeza.
  • Gran alivio de las varices, mejora de la circulación sanguínea, aumento del drenaje linfático y estimulación del sistema inmunitario.
  • Fortalece el cuello, los hombros y la espalda.
  • Aumenta la densidad ósea de los brazos y las cervicales.
  • Mejora el equilibrio hormonal a través de la regulación del hipotálamo.